Postavte vlastní praxi na pevných základech.
Tři hodiny intenzivní praxe. Získejte jistotu v pozdravech Slunce A, B, stojných pozicích a naučte se správně ujjayi dech — vítězný dech.
Detailní rozbor a stojné pozice — anatomie, dech i bezpečné modifikace.
Technika energetických zámků a směry pohledu, které drží mysl v praxi.
Plynulé napojení mezi pozicemi, aby praxe držela dech i tempo.
Ashtanga express — 30minutová lekce na závěr workshopu.
Pro studenty Mysore programu a pro praktikující s praxí od tří měsíců, kteří hledají stabilnější základ pro vlastní praxi.
Znalost série zpaměti není podmínkou.
Sandra přišla na cestu jógy při studiu na FF UK. Z přílišného sezení a kvůli bolestem zad hledala uvolnění a protažení v józe. Vyzkoušela bikram jógu, vinyasu i power jógu, ale její srdce získala až ashtanga. Po ukončení studia opakovaně cestovala za jógou do Mysore v Indii, studovala u učitele M. V. Chidanandy a získala certifikát lektora jógy. Od roku 2017 je také MŠMT akreditovaná.
Stále dbá na prohlubování své ásanové praxe a studia anatomie — pozic v józe, jejich rehabilitačních účinků i asistence v pozicích. Absolvovala workshopy Davida Robsona, Jeleny Vesic, Ty Landrum a Kino McGregor, Vipassanu v meditačním centru na Slovensku a pranayamu s V. Venkateshaiah.
Aby se na každého dostal individuální přístup, workshop má jen 12 míst. Rezervujte si své místo včas.
Hodnocení na Google — od studentek a studentů, kteří na lekce chodí měsíce i roky
Sandra je skvělá a zkušená lektorka, její lekce na mě působí jak meditace — navádí hlasem tak přesně a zároveň jednoduše, že mysl může vypnout a jen se veze v jednom skvělém flow současně s tělem.
Pod vedením Sandry praktikuji Ashtanga jógu více než rok. Oceňuji její přístup, který zohledňuje moje tempo, ale současně mě motivuje a posouvá dál. Její vlastní vztah k józe je pro mě inspirací.
Lekce jsou vedeny profesionálně a zahrnují prvky z ashtangy. Na lekci se vždy těším, protože pokaždé je jiná, jinak sestavená a pro mne vždy přínosná a povzbuzující.
Ne. Znalost série zpaměti není podmínkou — workshop je stavěný tak, aby vám dal jistotu i bez toho.
Vlastní podložku, pokud ji máte. Pokud ne, rádi vám ji ve studiu zapůjčí.
Napište na Instagram DM @sannyogi, e-mail sandra.laurencova@gmail.com nebo zavolejte na 775 172 555.